o ktorej

[...] brał miesiąc codziennie 5g po treningu, a w dni nie treningowe rano" proponuje spozycie 5g po treningu a w dni beztreningowe 5g miedzy posilkami (mniej wiecej w porze w ktorej normalnie jest trening). porcje poranna polecam przez pierwsze dni dodatkowo (to w zupelnosci wystarczy jako 'nasycenie', polecane przez niektore firmy 'fazy [...]

"Energetyczny koszt laktacji Energetyczny koszt laktacji można obliczyć znając wartość energetyczną wydzielonego mleka i dodając do tej wartości 10% jako koszt wytworzenia tego mleka. Przeciętną wartość energetyczną mleka kobiecego określa się na 294 kJ/dl (70 kcal/dl). Wartość ta podlega znacznym odchyleniom z powodu dużej zmienności w [...]

misoo...niestety ale tak nie jest. twierdznie o nakładach energii jest błędne...niezaleznie w jakiej formie dostarczysz białko to i tak zostanie ono w 100% rozłożone na aminokwasy. Czas wchłaniania także nie jest wcale taki pewny, serwatka w postaci proszku zmieszanego z wodą duzo szybciej jest poddawana działaniom enzymów proteolitycznych, niz [...]

no wporządku tylko że ja tam ćwicze dopiero 2 miesiące i mam 16 lat to mi chyba nie zaszkodzi ?? Wiem że raczej za szybko jeszcze na kreatyne ale w sumie co tam jak już brać to brać bedą lepsze przyrosty o ile zastosuje dietee której nie mam

bcaa to tylko aminy ,wiec nie wiem co ma wspolnego z budową siły tutaj główną rzeczą , na ktorej sie musisz skupic to odpowiedni trening, bcaa pomogą w regeneracji, przez co mozesz czuć się świeższy na treningach , co na pewno pomoze a po cyklu kreatynowym polecam, czystego no-boostera (bez kreatyny) np. chocby samo a-akg (np.nytric z efx, no-x3 z [...]

a mój pies chce aby były posty dla psów w wieku 7lat o wyciskaniu Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można wygrać

Jesli ktos zna jakas strone na ktorej bylo by napisane jakie witaminy i skl. mineralne przyjmowac przy codziennym w miare ciezkim wysilku. Mozliwe ze biore za duzo, ale narazie tego nie wiem wiec zamiast sie smiac pomozcie mi troche. Jak rozmawiam z osobami ktore maja o tym pojecie to tak jedna twierdzi np. centrum do d..py lepiej zarzywac [...]

Nigdy nie polecam zastępować posiłku prochem. Przytocz wypowiedź jeśli sie mylę. Proch z reguły nie powinien przekraczać 30% zapotrzebowania. Wyraziłem opinię że gdy ma dobrej jakości gainera a są teraz taklie na rynku mające izomaltuloze waxy maize poli i oligosacharydy oraz bialka o różnych frakcjach i dodatek aminokwasów bcaa i glutaminy może [...]

Ja tez nie mam a jakos sobie radze;p I czwicze tak ze robie wspiecia na jednej nodze,trzymam hantel w tej samej lapie na ktorej robie wspiecia.Cala filozofia.Oczywiscie robie to na pewnym podwyzszeniu.A co do rozstawu rak to zalezy ktora czesc klatki(jesli o takie wyciskanie Ci chodzi) chcesz cwiczyc... waski chwyt to cwiczysz wewnetrzne [...]

no cóż, o mechaniźmie działania ALA można poczytać w googlach, dwukrotnie brałem kreatynę treca z ALA i byłem jakoś mocniej zadowolony niż po innych mono, stąd poleciłem ten dodatek. co do argumentów, to trudno je znaleźć również w wypowiedzi cyklona, gdyż są tam jedynie stwierdzenia, że to działa tamto nie działa. też mogę powiedzieć że były [...]

Ten typ treningu charakteryzuje fakt, że na każdej sesji treningowej trenujemy wszystkie partie mięśniowe ciała. Kolejność trenowanych partii ustawiamy podobnie jak w przypadku treningu ACT – według własnych priorytetów, czyli partia na której nam najbardziej zależy idzie na początek treningu. Na początku ustawiamy duże partie, dopiero [...]

ja znam sw dzięki której możesz się nauczyć bronić przed nożem hahahahahaha Krav Maga ehheehhe... LOL (oczywiście żart) Sayoc Kali to jest sw opierająca się przede wszystkim o walkę wieloma rodzajami ostrzy. Sayoc Kali to unikalna, wysoko zaawansowana technologicznie walka ostrzem, a także doskonałe techniki samoobrony przed tym niebezpiecznym [...]

Można również takim sposobem . Najważniejsze jest żeby wogóle podawać .Analiza badań naukowych wskazuje, iż włączenie HCG w trakcie cyklu może być rozwiązaniem o wiele korzystniejszym niż zastosowanie tego środka w ramach tzw. PCT i wynika to nie tylko z ogólnie pojętej zasady, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”, ale związane jest ze specyficznym [...]

nie,ja wtedy miałam nadmiar testosteronu;) a poważnie,to jest tak że u niektórych organizm sie jakby przestawia na tryb sportowy,czytałam na tym forum o pannie której zanikły piersi kiedy trenowała sport walki,lekarz powiedział że ma trzykrotnie więcej teścia niż powinna i musiała brać hormony. coś tu jest na rzeczy... więc raczej tłuszcz nie [...]

W zasadzie to nie jestem pewien czy johimbina działa (na mnie). Schudłem znacznie stosując ją ale nie wiem czy bez niej, przy takichże kardio na czczo i też po kawie nie schudłbym tyle samo. Chyba że jest naukowo udowodnione że szybsze i mocniejsze tętno i większa potliwość to zwiększone spalanie tłuszczu, to wtedy tak. Znów zacząłem redukcję, [...]

Przede wszystkim weź pod uwagę fakt, że "zapotrzebowanie" ciężko określić wyłącznie je obliczając - to taka wartość, do której można się odnieśc, lecz rzadko jest ona w 100% celna. Więc zapotrzebowanie najlepiej określić empirycznie, na podstawie tego, jak dotychczas jadałeś. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by dieta nie miała braków i [...]

Strasznie dziwne pytanie - widać, że nie masz za duzego pojęcia. MassXXL to gainer - uzupełniasz nim braki w diecie. Zalało Cię bo zawiera on węgle o wysokim IG i taka porcja naraz spowoduje nadmiar energii. Nie potrzebujesz gainera jeśli bedziesz miał dietę, w której będą prawidłowe proporcje makroskładników. EDIT: Z profilu wynika, że cwiczysz [...]

Z oficjalnych zrodel o tym nie slyszalem, ale na przyklad osoba u ktorej zaopatrywalem sie w ten specyfik powiedziala mi ostatnio, ze to ostatnia partia, jaka ma, gdyz ponoc ma zostac wstrzymana produkcja. Dlatego zrobilem sobie zapas na ten rok i na przyszly:) Wiec teraz moga sobie zatrzymywac produkcje do woli:)

czasami zrobie nogi w sobote Pierwsza przyczyna, dla ktorej nie notujesz postepow (dodatkowo z tego co piszesz w profilu wynika, ze przysiadow w ogole nie robisz). dieta troche kuleje Druga przyczyna. Zeby powiedziec cos wiecej, prosimy o wypelnienie ankiety. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-13 23:47:05

poczytaj troche bo jest wiele suplementow cieszacych sie o wiele lepszymi opiniami niz massacra, w ktorej jak pisal faf na porcje jest 20g cukru i jest nieekonomiczna. Witaminy mozesz brac, jesli masz brak mikroelementow dextro out